Неделя отказа от вредных привычек

Дата добавления: 2023-03-27

Автор: Администратор

С 27 марта по 2 апреля « Неделя отказа от вредных привычек» рассказывает участковый врач-терапевт ГБУЗ «Городская поликлиника 2» Дебискаева Диана Маликовна» Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Известно, что даже небольшое количество алкоголя может приводить к таким последствиям: помутнение сознания; пробелы в памяти; неспособность контролировать ситуацию.

Подобное может случиться не только с детьми или женщинами, которые больше подвержены влиянию алкоголя за счет физиологических причин, но также и с мужчинами, которые имеют большую резистентность к спирту. Доказано, женщинам и детям алкоголь, употребляемый даже в малых дозах, способен нанести несоизмеримо больший вред, чем мужчинам, которые (согласно статистическим данным) употребляют спиртное чаще и в больших количествах.Большие дозы алкоголя «открывают двери» трем грозным убийцам человека:

цирроз печени;
аварии на транспорте;
пневония.
Злоупотребление алкоголем может привести и к сердечно-сосудистым заболеваниям, так как ослабляет сердечную мышцу.

Алкоголь обезвоживает организм и приводит к увяданию кожи и всех внутренних органов. Развивается привыкание к алкоголю.Стрессовые состояния.

Моральная сторона плохих привычек играет далеко не последнюю роль в здоровье и молодости тела.Неумение прощать и отпускать ситуацию заставляет человека систематически пребывать в гнетущем состоянии стресса, который повышает выработку гормона кортизола. Именно его излишек приводит к увеличению лишнего веса, повышению кровяного давления и уровня сахара.

Что происходит с сосудами, когда человек устроил кому-то разнос или у него состоялся нелицеприятный разговор с начальством? Сосуды немедленно сжимаются, иногда в такой степени, что может прекратиться ток крови. Это может привести к инфаркту, инсульту.

Сосуды сужаются не только от страха, ревности, злости, они сужаются даже от простого недовольства, от разочарования.Питание

Плохие привычки питания грозят не только ожирением. Насыщенная сахаром диета может ускорить процесс старения, делая кожу тусклой и морщинистой. Это происходит из-за процесса, именуемого «гликированием», в ходе которого сахар повреждает белок коллаген и эластин.

Чересчур сладкая пища, а также употребление сладких газированных напитков может привести к:

ожирению разных типов;
диабету;
сердечным приступам.
Замена продуктов с добавлением рафинированного сахара в пользу натуральных природных сладостей однозначно пойдет на пользу красоте и молодости.
Такими могут стать:
свежие фрукты;
темный натуральный шоколад;
небольшое количество меда.

Домоседство

Домоседство повышает риск развития разнообразных недугов, среди которых ожирение и заболевания сердечно-сосудистой системы. Приложить немного усилий для трансформации пассивного образа жизни в активную форму действительно стоит.
Можно сделать упражнения и прогулки на свежем воздухе неотъемлемой частью повседневной жизни и пожинать прекрасные результаты в старости.
Физическая активность помогает тонизировать мышцы, ускоряя приток крови к тканям тела. Чем быстрее течет кровь по сосудам, тем больше питательных веществ получает кожа. Происходит омолаживающий эффект. Также, регулярные упражнения позволят не только выглядеть, но и чувствовать себя намного лучше и моложе в любом возрасте.
Физическая активность снижает риск развития сердечных заболеваний, держит на расстоянии стресс и борется с затуманиванием мозга. Даже 30-тиминутные ежедневные упражнения создадут необходимый эффект при правильно подобранном питании.
Когда человек будет бережно относиться к своему здоровью, активно трудиться и отдыхать, правильно и рационально питаться, избавиться от вредных привычек, тогда он обретет путь к долголетию. Долголетие не миф, а реальность, которая доступна каждому.
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу безопасности окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
О том, что алкоголь вреден не только для физического, но и для психического здоровья, знает каждый взрослый и ребенок. Летальный исход является нередким для запойных алкоголиков, которые не пожелали лечиться или просто не успели обратиться к специалистам. Даже в том случае, когда речь не идет об алкоголизме, спиртные напитки несут непосредственный вред здоровью человека. Каждый гражданин, заботящийся о своем здоровье, а также о здоровье своей семьи и близких, должен знать, каковы же последствия употребления крепких напитков для организма человека и его психики. Разрушительное влияние на мозг – это одно из самых страшных последствий воздействия алкогольных напитков на человека. О важности головного мозга для функционирования человеческого тела известно многое, однако некоторые тайны нашего организма еще не разгаданы. Несмотря на это, абсолютно ясно то, что мозг является одним из важнейших центров, играющих первейшую роль в правильной и адекватной работе организма. Мозг контролирует дыхание, сердцебиение, глотание и многие другие более или менее важные жизненные функции.

Алкоголь, употребляемый на регулярной основе, становится причиной того, что в мозгу возникают необратимые изменения, мешающие организму функционировать должным образом. Стоит отметить, что чем больше и чаще пациент употребляет алкоголь, тем страшнее буду те последствия, которые провоцируют употреблением горячительного. Те необратимые последствия, которые возникают у постоянно злоупотребляющих граждан, на данный момент являются темой исследований для многих ученых. Стоит отдельно отметить — изменения полностью зависит от того, насколько часто и интенсивно алкоголик пьет.

Среди факторов, которые оказывают влияние на мозг пьющего человека, специалисты перечисляют следующие:
доза употребляемого спиртного напитка и частота его потребления;
возраст, в котором пациент начал употреблять алкоголь;
длительность временного периода, когда пациент интенсивно употребляет избранный напиток;
возраст, пол пациента;
род деятельности пациента и текущая профессия;
наличие алкоголизма в семье среди близкой и дальней родни;
наличие алкоголизма у матери, провоцирующего врожденную алкогольную зависимость;
общий текущий уровень здоровья алкоголика