–Т–Х–†–°–Ш–ѓ –Ф–Ы–ѓ –°–Ы–Р–С–Ю–Т–Ш–Ф–ѓ–©–Ш–•
–У–Њ—А–Њ–і—Б–Ї–∞—П –њ–Њ–ї–Є–Ї–ї–Є–љ–Є–Ї–∞ вДЦ2, —Б–≤–Њ–µ–≤—А–µ–Љ–µ–љ–љ—Л–є –≤–Є–Ј–Є—В –Ї –≤—А–∞—З—Г –њ–Њ–Љ–Њ–ґ–µ—В —Б–Њ—Е—А–∞–љ–Є—В—М –≤–∞—И–µ –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ,–∞ –њ–Њ–і—З–∞—Б, –Є –ґ–Є–Ј–љ—М!,
  –Ъ–∞–±–∞—А–і–Є–љ–Њ-–С–∞–ї–Ї–∞—А—Б–Ї–∞—П –†–µ—Б–њ—Г–±–ї–Є–Ї–∞,–≥.–Э–∞–ї—М—З–Є–Ї,–Р—И—Г—А–Њ–≤–∞ 3-–Р, (8662)97-61-91, poliklinika2-07@mail.ru

— 1 ма€ по 7 ма€ Ђ Ќедел€ сохранени€ - здоровь€ лЄгких

ƒата добавлени€: 2023-05-02

јвтор: јдминистратор

— 1 ма€ по 7 ма€ Ђ Ќедел€ сохранени€ - здоровь€ лЄгких ( в честь ¬семирного дн€ по борьбе с астмой)

’роническа€ обструктивна€ болезнь легких (’ќЅЋ) Ч общее название дл€ р€да заболеваний, при которых наблюдаетс€ устойчивое нарушение движени€ воздушного потока из легких. »спользуемые прежде термины Ђхронический бронхитї и Ђэмфиземаї более не употребл€ютс€, они включены в пон€тие ’ќЅЋ. Ёто заболевание неизлечимо, но правильна€ терапи€ позвол€ет замедлить его развитие.

ќсновными факторами риска развити€ хронической обструктивной болезни легких €вл€ютс€ курение табака, загр€знение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.



÷ентр общественного здоровь€ и медицинской профилактики предлагает простые рекомендации дл€ сохранени€ здоровь€ легких.

1. Ѕросайте вредные привычки.  урение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Ќе существует безопасных доз курени€ - любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждени€м легких и может вызвать рак и другие заболевани€. ѕассивное курение также оказывает пагубное вли€ние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. ќпасными дл€ здоровь€ легких €вл€ютс€ также сигары, трубки дл€ курени€, различные курительные смеси и т. д.

2. ƒышите чистым воздухом. ѕодавл€юща€ часть жителей городов находитс€ под воздействием загр€зненного воздуха, который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальна€ астма, хроническа€ обструктивна€ болезнь легких и др. „тобы уменьшить вли€ние загр€знений, старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте найти возможность переезда на менее загр€зненные территории. ¬ыбира€ строительные материалы, надо отдавать предпочтение самым экологичным из них. —тоит ли говорить, что камины и дров€ные печи продуктами своей работы не делают воздух чище. “акже вредно злоупотребление ароматическими свечами и освежител€ми воздуха. ј хоз€ева животных должны регул€рно убирать шерсть с м€гкой мебели, ковров и пола.

3. ќчищайте воздух в помещении:
- улучшение вентил€ции;
- устранение всех источников загр€знени€, применение воздухоочистителей;
- разведение домашних растений (например, лили€ или китайские вечнозеленые растени€, способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество).

4. ѕравильно питайтесь. »звестно, что пища, богата€ антиоксидантами, положительно вли€ет на здоровье легких. Ћюди, часто употребл€ющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают веро€тность заболевани€ раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребл€ет этих продуктов в достаточном количестве. ¬се темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. ¬ключите в свой рацион больше продуктов с содержанием витаминов ј и —, цинка, кали€ и магни€. ƒостаточное употребление воды также имеет решающее значение дл€ здоровь€ легких, особенно, если вы страдаете от ’ќЅЋ или астмы.

5. —ледите за гигиеной. “щательно соблюдайте личную гигиену. ќб€зательно мойте руки после каждого посещени€ общественных мест или прикосновени€ к вещам общего пользовани€. Ёто поможет предотвратить заражение заболевани€ми, которые вли€ют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмони€.

6. ƒелайте прививки. ќт них точно не надо бегать и экономить на них. —воевременно сделанна€ прививка от гриппа поможет человеку уберечьс€ от заболевани€, которое непредсказуемо своими последстви€ми.

7. «анимайтесь спортом и следите за осанкой. ‘изические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позвол€т улучшить работу всего организма в целом. ƒостаточно дес€тиминутной зар€дки и привычки хот€ бы каждые вторые выходные проводить активно.

8. ѕравильно используйте бытовую химию. ј лучше и вовсе обходитьс€ без нее по мере возможности. —тарайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потреблени€. ¬место масл€ных красок используйте водоэмульсионные, а чист€щие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака. –аботать надо в резиновых перчатках и респираторе. ѕосле помещение нуждаетс€ в хорошем проветривании.
9. Ќе игнорируйте тревожные симптомы. ≈сли после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше мес€ца, наблюдаютс€ харканье кровью и мокрота длительное врем€, немедленно к врачу! ћучительна€, дл€ща€с€ долгое врем€ боль в груди тоже должна быть поводом дл€ обращени€ к медикам.

 урение Ц самый грозный враг здоровь€ дыхательных путей. Ћюбители сигарет чаще, чем некур€щие, страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развиваетс€ от 15 до 30 раз чаще, нежели у людей, не имеющих этой вредной привычки. »менно поэтому главна€ профилактическа€ мера в отношении патологии органов дыхани€ Цотказ от сигарет. ѕричем полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курени€.

ѕомимо отказа от курени€ необходимо придерживатьс€ следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:
Х использование средств защиты органов дыхани€ при работе в пыльных, загр€зненных помещени€х;
Х частое проветривание жиль€ или рабочего помещени€;
Х дыхательна€ гимнастика;
Х регул€рна€ (в идеале Ц ежедневна€) влажна€ уборка;
Х поддержание нормальной влажности воздуха.

ѕомните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагопри€тным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. ќн включает в себ€:
- физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные зан€ти€ физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позвол€ющий улучшить не только легочную функцию, но и состо€ние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
- рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом вли€ют на иммунитет);
- рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые дл€ полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
- закаливание;

ƒыхательна€ система человеческого организма обладает р€дом защитных механизмов, которые предотвращают сбои в ее функционировании. “ем не менее, така€ защита нуждаетс€ в поддержке, котора€ заключаетс€ в профилактике заболеваний органов дыхани€.


ѕоследние новости

¬семирный день безопасности пациентов

ƒата добавлени€: 2023-09-26

¬семирный день безопасности пациентов

🚨”важаемые пациенты! ћы приглашаем ¬ас дл€ прохождени€ диспансеризации и профилактического медицинского осмотра

ƒата добавлени€: 2023-09-26

🚨”важаемые пациенты! ћы приглашаем ¬ас дл€ прохождени€ диспансеризации и профилактического медицинского осмотра

— 25 сент€бр€ по 1 окт€бр€ 2023 Ќедел€ ответственного отношени€ к сердцу

ƒата добавлени€: 2023-09-26

— 25 сент€бр€ по 1 окт€бр€ 2023 Ќедел€ ответственного отношени€ к сердцу

— 18 по 24 сент€бр€ - Ќедел€ попул€ризации здорового старени€

ƒата добавлени€: 2023-09-18

— 18 по 24 сент€бр€ - Ќедел€ попул€ризации здорового старени€ (в честь ¬семирного дн€ борьбы с болезнью јльцгеймера - 21 сент€бр€)

— 11 по 17 сент€бр€ "Ќедел€ сокращени€ потреблени€ алкогол€ и св€занной с ним смертности и заболеваемости"

ƒата добавлени€: 2023-09-12

— 11 по 17 сент€бр€ "Ќедел€ сокращени€ потреблени€ алкогол€ и св€занной с ним смертности и заболеваемости"

¬се новости...



≈диный социальный телефон
8-800-200-66-07
ћинистерства труда и социальной защиты  абардино-Ѕалкарской –еспублики дл€ информационной поддержки женщин на период разрешени€ конфликта, в том числе семейного, ставшего причиной насили€.








"ћедицинска€ наука"

"Ќезависима€ оценка качества" ћ«  Ѕ–

јЌ ≈“ј дл€ оценки качества обслуживани€ в медицинских организаци€х, оказывающих медицинскую помощь в амбулаторных услови€х




ѕолезные ссылки



ћинистерство «дравоохранени€  абардино-Ѕалкарской –еспублики






“ерриториальный ‘онд ќб€зательно ћединицского —траховани€








–ежим работы  онтакт-центр ќћ—:
прием обращений круглосуточно,
телефоны "√ор€чей линии: : 8 (800) 555-30-40, 8(8662) 77-82-78 Ћичный кабинет застрахованного лица


 арта сайта