–Т–Х–†–°–Ш–ѓ –Ф–Ы–ѓ –°–Ы–Р–С–Ю–Т–Ш–Ф–ѓ–©–Ш–•
–У–Њ—А–Њ–і—Б–Ї–∞—П –њ–Њ–ї–Є–Ї–ї–Є–љ–Є–Ї–∞ вДЦ2, —Б–≤–Њ–µ–≤—А–µ–Љ–µ–љ–љ—Л–є –≤–Є–Ј–Є—В –Ї –≤—А–∞—З—Г –њ–Њ–Љ–Њ–ґ–µ—В —Б–Њ—Е—А–∞–љ–Є—В—М –≤–∞—И–µ –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ,–∞ –њ–Њ–і—З–∞—Б, –Є –ґ–Є–Ј–љ—М!,
  –Ъ–∞–±–∞—А–і–Є–љ–Њ-–С–∞–ї–Ї–∞—А—Б–Ї–∞—П –†–µ—Б–њ—Г–±–ї–Є–Ї–∞,–≥.–Э–∞–ї—М—З–Є–Ї,–Р—И—Г—А–Њ–≤–∞ 3-–Р, (8662)97-61-91, poliklinika2-07@mail.ru

— 25 сент€бр€ по 1 окт€бр€ 2023 Ќедел€ ответственного отношени€ к сердцу

ƒата добавлени€: 2023-09-26

јвтор: јдминистратор

— 25 сент€бр€ по 1 окт€бр€ 2023 Ќедел€ ответственного отношени€ к сердцу (в честь ¬семирного дн€ сердца 29 сент€бр€)

√лавный орган, пламенный мотор, хранилище души Ц все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замира€ ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. ÷енить свое сердце, заботитьс€ о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.



—ердце Ц удивительный орган. ≈го вес у взрослого человека Ц почти 300 граммов, а у новорожденного ребенка Ц всего 22 грамма, это примерно 0,8 процента от всей массы тела.

„тобы узнать, какого размера ваш орган, достаточно сжать кисть в кулак. ¬еличина сердца будет почти такой же. ј если вз€ть в руку теннисный м€ч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечна€ мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму. ” взрослого человека нормальным считаетс€ сердцебиение 60-85 ударов в минуту, тогда как у новорожденного малыша этот показатель может достигать 150 ударов. ∆енское сердце бьетс€ чаще, чем мужское. ¬ течение жизни Ђпламенный моторї прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови Ц почти полтора миллиона баррелей. ≈сли заполнить ею грузовой поезд, потребуетс€ не менее двухсот цистерн.

  сожалению, сердечно - сосудистые заболевани€ €вл€ютс€ самыми распространенными и серьезными недугами нашего века иглавной причиной смертности людей во всем мире. ≈жегодно они унос€т более 17 миллионов человек.

‘акторы риска возникновени€ сердечно Ц сосудистых заболеваний включаютповышение:

- кров€ного давлени€;

- уровн€ холестерина;

- глюкозы крови;

а также:

- курение;

- недостаточное потребление овощей и фруктов;

- повышенный вес;

- ожирение;

- недостаточную физическую активность.

Ќездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно Ц сосудистых заболеваний чаще всего формируетс€ в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно Ц сосудистых заболеваний только повышаетс€. » помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровь€, котора€ включает регул€рное медицинское наблюдение дл€ раннего вы€влени€ заболеваний и факторов риска их развити€, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранени€ здоровь€ в услови€х агрессивной окружающей среды и ухудшени€ экологической ситуации. Ѕлагодар€ профилактике можно существенно уменьшить риск развити€ сердечно Ц сосудистых заболеваний.

 ј ќ¬џ ‘ј “ќ–џ –»— ј —≈–ƒ≈„Ќќ-—ќ—”ƒ»—“џ’ «јЅќЋ≈¬јЌ»…?

ќсновными факторами риска болезней сердца и инсульта €вл€ютс€ неправильное питание, физическа€ инертность, употребление табака и злоупотребление алкоголем. ¬оздействие поведенческих факторов риска на человека может про€вл€тьс€ в виде повышени€ кров€ного давлени€, повышени€ уровн€ глюкозы в крови, повышени€ уровн€ липидов в крови, а также избыточной массы тела и ожирени€.

ƒоказано, что прекращение употреблени€ табака, уменьшение потреблени€ соли, потребление фруктов и овощей, регул€рна€ физическа€ активность и предотвращение вредного употреблени€ алкогол€ снижают риск развити€ сердечно-сосудистых заболеваний.

ѕ–ќ‘»Ћј “» ј —≈–ƒ≈„Ќќ-—ќ—”ƒ»—“џ’ «јЅќЋ≈¬јЌ»…

”беречьс€ от всех факторов риска невозможно, но снизить веро€тность по€влени€ заболеваний под силу каждому. ƒл€ профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы потребуютс€ не специальные таблетки, а всего лишь ответственное отношение к себе самому и своему организму. ∆изнь в современном ритме, когда стресс не €вл€етс€ чем-то редким и из р€да вон выход€щим, требует повышенного внимани€ к остальным факторам риска и снижени€ их до минимума.

ƒелайте физические упражнени€.

ѕервый и главный помощник в борьбе с болезн€ми сердечно-сосудистой системы Ч регул€рные физические зан€ти€. Ќе нужно становитьс€ великим спортсменом и бить мировые рекорды по бегу стометровки. ¬о-первых, высокие нагрузки, как и их полное отсутствие, повышают риск заболеваний.

¬о-вторых, ваша задача не однократно пробежать быстрее или прыгнуть выше, а Ђнакачатьї сердце и сделать сосуды эластичнее, чтобы они справл€лись не только с нагрузкой от сидени€ перед монитором, но хот€ бы спокойно переносили прогулку по парку.

‘изические упражнени€ помогают предотвратить риск возникновени€ атеросклероза. ∆ировые клетки при нагрузках сжигаютс€ сразу, не успева€ осесть на стенках сосудов. ≈сли уровень жировых клеток в сосудах нормален, значит, и закупоривани€ не произойдет Ч дл€ атеросклероза просто не возникает предпосылок.

ѕереходите на здоровое питание

ѕитание должно быть сбалансированным: как нехватка, так и избыток различных элементов могут повысить шансы на возникновение заболеваний. „тобы снизить шансы на по€вление проблем с сердцем, следует есть больше клетчатки Ч она преп€тствует накоплению холестерина. —одержитс€ клетчатка в муке грубого помола (чем крупнее, тем лучше) и кашах из зерновых Ч геркулесе, нешлифованном рисе, гречке. ѕоложительно повли€ют на сердце и сосуды тыква, брокколи, земл€ника и гранат.

—низить стресс

јдреналин вызывает учащенный сердечный ритм, возникает спазм сосудов, давление повышаетс€, сердечный клапан изнашиваетс€ быстрее. Ќегативна€ обстановка портит не только нервы, но и ведет к по€влению заболеваний сердца и сосудов. ≈сли убрать отрицательные эмоции из жизни не получаетс€ Ч постарайтесь хот€ бы добавить положительных.

ƒл€ улучшени€ работы сердца необходимо вести активный образ жизни. ѕри отсутствии достаточной физической активности повышаетс€ риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также иных нарушений.


ѕоследние новости

— 4 по 10 декабр€ Ђ Ќедел€ профилактики потреблени€ никотинсодержающей продукцииї

ƒата добавлени€: 2023-12-04

— 4 по 10 декабр€ Ђ Ќедел€ профилактики потреблени€ никотинсодержающей продукцииї

27 но€бр€ - 3 декабр€ ЂЌедел€ борьбы со —ѕ»ƒом и информировани€ о венерических заболеваний

ƒата добавлени€: 2023-11-30

27 но€бр€ - 3 декабр€ ЂЌедел€ борьбы со —ѕ»ƒом и информировани€ о венерических заболеваний

јкци€ Ђ√олос пациентаї

ƒата добавлени€: 2023-11-30

јкци€ Ђ√олос пациентаї

20 по 26 но€бр€ ЂЌедел€ борьба с антимикробной резистентностьюї

ƒата добавлени€: 2023-11-21

20 по 26 но€бр€ ЂЌедел€ борьба с антимикробной резистентностьюї

— 13 по 19 но€бр€ ЂЌедел€ борьбы с диабетомї

ƒата добавлени€: 2023-11-14

— 13 по 19 но€бр€ ЂЌедел€ борьбы с диабетомї

¬се новости...



≈диный социальный телефон
8-800-200-66-07
ћинистерства труда и социальной защиты  абардино-Ѕалкарской –еспублики дл€ информационной поддержки женщин на период разрешени€ конфликта, в том числе семейного, ставшего причиной насили€.








"ћедицинска€ наука"

"Ќезависима€ оценка качества" ћ«  Ѕ–

јЌ ≈“ј дл€ оценки качества обслуживани€ в медицинских организаци€х, оказывающих медицинскую помощь в амбулаторных услови€х




ѕолезные ссылки



ћинистерство «дравоохранени€  абардино-Ѕалкарской –еспублики






“ерриториальный ‘онд ќб€зательно ћединицского —траховани€



ќќќ " апитал ћ—"




–ежим работы  онтакт-центр ќћ—:
прием обращений круглосуточно,
телефоны "√ор€чей линии: : 8 (800) 555-30-40, 8(8662) 77-82-78 Ћичный кабинет застрахованного лица


 арта сайта